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有一句老话,早起的人抓蠕虫。它主要是为那些积极活动或为早日准备/采取行动以获取优势的人的隐喻。
但是,在这一短语发展到今天的过程中,父母越来越关注它的字面意思,并经常使用这个短语来说服孩子早起。初步确定是否会有早起的虫子,但是如果孩子长时间早起,它们的大小肯定会减小。
众所周知,青少年的主要生长激素是生长激素,大多数生长激素的分泌发生在儿童夜间睡眠期间。
其中,当孩子进入深度睡眠时,生长激素分泌可能达到峰值。换句话说,青少年的大小通常与睡眠密切相关。
但是,有些父母有早起或必须早起准备工作的“好”习惯。他们还鼓励孩子在假期早起,不要让他们睡得更长一些。
用她的话说,他们不希望他们养成晚睡的习惯。一些父母可能能够保证他们的孩子睡眠八个小时,而一些父母可能会“过度睡眠”,并在五点时强行将困孩子下床。
尽管他们中的大多数人都出于健康原因而唱了早睡早起的口号,但他们还是更谨慎地早起睡,直到他们上床睡觉为止。由于这几天大多数孩子的家庭作业非常困难,所以他们一写信就可能要在深夜。
这样,孩子的睡眠时间被无限压缩。例如,如果一个孩子在十点钟完成功课,除了睡觉前的准备工作,他们将在十点三十分左右入睡。如果父母要他这样做?如果您必须在5点起床,他睡不到7个小时。
对于成年人来说,八个小时的睡眠可能就足够了,但是对于儿童来说,这种睡眠通常是不够的。对于成长中的孩子,晚上只有10个小时的睡眠可以满足他们的成长需求。
如果您不太早起床,也会影响孩子的学习。睡眠时间不足会导致孩子昏昏欲睡,甚至起床时也难以理解。而且这种情况可以持续一整天,以至于不再影响学习的注意力,并且在课堂上总是很累。
当一个人累了时,大脑的动作就会慢下来。也许老师听到了老师说的一切,但他没有听。我只是听到一个大致的想法,而我的大部分精力都花在了应付我的睡意上。
随着时间的流逝,孩子们的学习成绩肯定会下降;这样,收益不值得损失。
孩子什么时候起床?
这取决于孩子的具体情况。有两个主要考虑因素:入睡的时间和上学的时间。
首先,让我们看看入睡的时间,这在很大程度上取决于孩子的作业。但是,如果孩子回来后立即做作业,他们通常可能在九点之前准备好。
当然,如果他对自己的作业不专心,推迟工作可以延长时间。这要求父母监视他对家庭作业的态度,并尝试在九点之前完成。
除非您不迟于每个人早上9:30上床睡觉,否则要在九点钟完成作业。
要获得10个小时的睡眠,您需要早上7点起床。这时,早餐和儿童的上学时间应包括在内。当您在学校附近时,再给您的孩子10分钟的睡眠时间。
如果您花大量时间在街上,您当然可以提前十分钟起床,例如B.凌晨6:50,最好不要凌晨6:30过去,同时相应地调整孩子的睡眠时间,以确保他们可以尽可能多地睡眠10个小时。应付当天的学习。同时,处于饱足状态可以使他的学习更有效率,也可以帮助他的身体成长。因此,父母为孩子起床不应该为时过早,这只会适得其反。