7月的天气特别炎热,广州最近一直处于高温状态,太热了,白天我都不敢出门。到了太阳下山的夜晚,我散步,尽管没有阳光照射,天气仍然有点难以忍受。
这些天天气太热了,除了喝水外,我还喜欢吃,清爽开胃,特别好吃,杏鲍菇,杏鲍菇口味坚韧,这些天我经常使用杏鲍菇。杏鲍菇和菠菜是两种著名的自制食材,这两种食材相对清爽爽口,非常适合夏季使用。
丰满的杏鲍菇是一种蘑菇特产。我们在市场上购买的杏鲍菇都是人工种植的杏鲍菇。杏鲍菇相对较大并且营养丰富。植物蛋白含量很高,并且含有人体所需的多种营养素,例如氨基酸和多糖。定期食用杏鲍菇可以补充人体所需的营养素。
与菠菜一起吃营养丰富的杏鲍菇,饮食会更加丰富。菠菜被誉为“营养模范生”。菠菜富含胡萝卜素,维生素K,维生素C,维生素E,钙,铁和磷。辅酶Q10菠菜还含有大量的粗纤维,这对于润肠和润肠通便也非常有帮助。
在炎热的夏季,我更喜欢将菜“杏鲍菇与菠菜混合”烹制。该菜简单方便。无需搅拌即可食用。口味清爽,不油腻,营养丰富,可以再次食用开胃菜和全家爱它。
【杏鲍菇配菠菜】
准备食材:杏鲍菇,菠菜,大蒜,辣小米,辣椒油,极新鲜的香醋,白糖,香油和胡椒油。
制造过程:
1.冷杏鲍菇我喜欢将香菇切成条状,以使其口感坚韧,耐嚼。当撕开时,尝试将其切得尽可能薄,以使它们的口感更舒适,口感更好。用水将银杏菇放入锅中加适量的水煮沸后,将银杏菇加入锅中并用水冲至杏鲍菇成熟为止,将其从锅中取出冷,干后放入盆中供以后使用。
2.去除菠菜的根,去掉干的黄叶,用水冲洗菠菜并烫一下。在锅里加水,煮沸后加些盐和一些食用油,然后将菠菜烫一下将水晾干后使其冷却,干燥,然后将其放入带有杏鲍菇的盆中。
3.将大蒜去皮,用刀洗净,切成碎蒜。洗净小米,切成小胡椒圈。切成小块后,将所有菠菜和杏鲍菇放在盆中备用。
4.加入适量的辣椒油,极其新鲜的香醋,白糖,芝麻油和中国胡椒油,调味并混合,然后装盘。
杏鲍菇与菠菜混合后的口感清爽爽口,只需将其烫一下并直接穿衣即可,这意味着蔬菜中的营养成分得以更好地保存,更容易被人体吸收。吃起来清香爽口,特别开胃,夏天太热了,全家人不吃油腻的菜,这几天准备的时候,全家人都喜欢,甚至不喜欢的儿子蔬菜吃了,很香。
– 提示 –
1.如果您不喜欢辛辣食物,则不必保持小米的锋利,因为小米的锋利度相对较强。不喜欢辛辣食物的朋友可能会觉得太辛辣。
2.辣椒?L在上一篇文章中,我向您介绍了制作辣椒的详细方法?L.需要了解如何制作辣椒油的朋友可以阅读我发表的文章以了解其详细的生产过程,直接给我留言以咨询我。欢迎来到“编辑”,邱丘将在这里与您分享更多美味的食物。您的“评论和喜欢”是对秋球的最大支持。如果认为还可以,请与朋友分享,如果需要,请注意“跌倒”
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